[...] że uraz karku może być przyczyną.Zrobili mi tylko tomograf głowy . Zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji. Mam iść do lekarza pierwszego kontaktu czy mogę zwrócić się do szpitala bezpośrednio kolejny raz mimo że byłem wczoraj , i wtedy powiedzieć to czego nie powiedziałem wczoraj ? Zmieniony przez - kurn12 w dniu 2017-02-18 16:16:13
[...] 3*1 3*1 3*1 3*1 1*1 Sust: (Poniedziałek/Czwartek) po 1ml Antek: z rana i z wieczoru + do tego suple, ale to podstawowe. Mój problem polega na tym, że nie wiem co teraz Myślałem na odstawieniu tabletek przez 2 miesiące i jechać na samym teściu przez kolejne 10 tyg.? i wtedy dopiero od blok, i później wziąć jakąś creatyne ?
[...] pół roku i zanierzam wrócić do formy tylko jest jeden problem mam treningi ze strzelectwa przynajmniej 2 razy w tyg na których moge być jedynie w pon śr i pt czyli dokładnie wtedy kiedy jest otwarta siłownia u mn ... Co radzicie ? Jestem ektomorfikiem więc trening na masie własnego ciała daj strasznie mało aktualnie waże 68kg mam 185 cm 16 lat [...]
[...] na kg masy ciała rozpocząć... Żeby Wam ułatwić powiem że juz cwiczyłem i poczatkującym nie jestem mam 21 lat 176cm wzrostu i 81kg wagi. Trochę masy mięśniowej nabrałem wtedy ale teraz to wszystko jest pokryte niewielka warstwą tluszczu a na brzuchu wielką warstwą. Myślałem o tym żeby nadal budować swoją masę mięśniową żeby później mieć co [...]
[...] trening na siłowni. Pytanie: czy mogę zacząć już teraz trenować, utrzymując przy tym stałą wagę, czy jednak zrzucić jeszcze trochę tłuszczu (powiedzmy do 80-85 kg) i wtedy np. przejść równocześnie na dietę bogatą w węgle i białka? Czy to ma jakiekolwiek znaczenie? Przyznam, że jestem dosyć zielony i nie wiem jak się za to zabrać :) Z [...]
cze mam w sumie 3 pytania: 1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne?
[...] Mamy lipiec a tu nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak to mam wyleczyć, ewentualnie do jakiego specjalisty sie udać? Niedlugo (tzn za jakiś miesiąc) mam testy do klubu i nie chce by to pokrzyzowało mi plany! Proszę o pomoc i dobrą rade! Jeśli mi nie przejdzie mam się przyznać że mam kontuzję? (boję się że wtedy mnie skreśla...)
witam prosze o pomoc : chodzilem na silownie 9 mies i podciagalem sie wtedy 6 razy nachwytem, teraz po rocznej przerwie od treningow i troszke wiekszej wadze nie daje rady zrobic ani jednego powtorzenia a przeciez cwicze. Prosze o jakies rady co powinienem zrobic zeby sie podciagac i powiekszac powtorzenia?? jakie cwiczenia robic? i takie pytanko [...]
Witam! Może zacznę od początku. Od zawsze bylem gruby, w 2014 roku osiągnąłem stan krytyczny. Doprowadzilem się do wagi 137kg wtedy postanowiłem to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej [...]
[...] 1-2 w tygodniu bieganie. Co do diety, opracowałem swój jadłospis na podstawie diety znajomego, którą sam przez jakiś czas stosowałem i kilka kilogramów udało mi się wtedy zrzucić :) Jadłospis: LINK Starałem się utrzymać na poziomie ~2100 kcal Wskaźnik BMR 1907 kcal Według kalkulatora do utrzymania wagi przy umiarkowanej aktywności: 2956 [...]
[...] dokupiłbym jeszcze tą ławeczkę: http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html . I chciałbym się jeszcze zapytać jak to jest kupując zestaw czy można wtedy liczyć na jakąś zniżkę, czy cena jest taka jak w katalogu internetowym. Mam jeszcze wątpliwości co drugiego zestawu [...]
Witam, 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo [...]
[...] kg z ciezarem ponadmaxymalnym ogromne cisnienie i napiecie temu towarzyszace oraz wrodzona kruchosc tkanek spowodowaly ze nagle cos mi strzelilo w okolicach skroni, mialem wtedy w glowie bardzo duze cisnienie, teraz czuje sie nieswojo, gorzej widze i slysze ,jakby z oddali jakos inaczej jakby mi mozg dzialal, jestem zamroczony, mam stany [...]
[...] z nich dorzucić 30-40 min cardio (na rowerku) + do tego dochodzą treningi z kosza 2 razy/tydzień (w jeden dzień z siłownią (poniedziałek) i jeden w dzień odpoczynku (środa, wtedy ewentualnie idę na basen trochę się pomoczyć i rozluźnić + sauna). Trenuję od 8 lat (na siłowni, bawiłem się w lekkoatletykę), ale redukcji z prawdziwego zdarzenia [...]
Siemka planuje sobie cheat daya, co najlepiej wtedy zjeść by jednak najmniej negatywnie wpłynęło i ile kcal więcej można sobie pozwolić? I jak mocno negatywnie taki dzień się odbije? Dużo przybędzie? Po tym planuje wrócić do normalnej czystej miski, zależy mi na dniu odpoczynku by zjeść sobie co tam chce mniej zdrowo i więcej po prostu taki mam [...]
[...] Prosze naprawde o pomoc zalezy mi na bardzo dobrych efektach dodam ze pracuje w miare fizycznie(nie poce sie ale jestem zmarnowany prosze to uwzglednic) i monotnonicznie przez 8g dziennie w tym tak 5 razy w tygodniu . Prosze o Pomoc takze w dobraniu dobrej Diety mam z tym problem . Z gory bede wdzieczny wtedy Kiedys tez bede mogł słuzyć pomoca
[...] teraz podejrzewam że to powikłanie od paciorkowcow. Zglosilam się z reklamacja, lekarz nie powiedział ani słowa, obejrzał migdały i zlecił ponowne badania i zapisał bactrim, wtedy miałam wynik 811, lekarz trochę się przerazil i zapisał dwa opakowania augumentin i tydzień po zakończeniu kazał zrobić znow ASO . Właśnie odebrałam wyniki -1300j ... [...]
[...] Po 1) Mogli byscie napisac godzinowo co ma zjesc wstaje o 7 rano kladzie sie spac o godzinie 23 Wiec jak ma jesc o jakiej porze i co ma jeśc na to bym chiał miec odpowiedz wtedy bym jej to podal Wymiary jej to 165 a waga 56 kilogramikow :) A dietę chce taka redkcyjna tluszcz :) Aby sie leprze ksztaltki zrobily hehehe :) Pozdro dla was Ekipa :)
[...] dziala ale mam jedno pytanie odnosnie mobilizacji. Czy sterydy anaboliczne wplywaja na mobilizacje do gry i tpd. Czesto zdarza mi sie ze gram od pica (zwlaszcza na podworku) wtedy kiedy wiem ze nie gram o nic waznego. Nie zdazylo mi sie to jeszcze na meczu ale mozliwe ze kiedys tak bedzie. Moje pytanie brzmi czy Winstrol spowoduje w jakims [...]
[...] poziomie klatki piersiowej i takie ćwiczenia do tylu 2 razy zgięte i wyprost i tak dalej, w pewnym momencie mi coś strzeliło, poszedłem do mamy i powiedziałem co sie stało, wtedy to kręciłem barkiem i całą prawą ręką zeby mi może nastawiło i w pewnym momencie strzeliło i myślę ze sie nastawiło, lecz w tym czasie nie czuje "żadnego" bólu. tylko [...]
